Recepty na vynikající saláty

Léto je už za dveřmi a spolu s ním i lehká obměna našeho jídelníčku. Pokud se rádi stravujete sezónně, jistě oceníte pestrou paletu potravin, které budou následující měsíce hodně v kurzu a lehce k sehnání. Hlavní výhodou sezónního stravování je kromě dostupnosti jednotlivých potravin také fakt, že je na jejich konzumaci naše tělo lépe nastaveno, z různých historických a biologických příčin.

salát s avokádem

V letních měsících zkrátka postupně začneme vyměňovat husté krémové polévky, kořenovou zeleninu a různé omáčky za odlehčenou kuchyni. Ta se primárně skládá z čerstvého ovoce a zeleniny, případně ze surovin, které z nich můžeme vyrobit. Možná se také změní naše potřeba tří teplých jídel denně a stane se z této rutiny pouze teplý oběd, přičemž ostatní chody budeme konzumovat studené. V období, kdy je náš organismus sužován vysokými teplotami, je více než přirozené.

Studená kuchyně je založena především na salátech. Abyste se ale nelekli, že budete celé léto jíst jen obyčejné salátové listy s trochou rajčat nebo okurky, doporučíme vám několik dalších vychytaných potravin a produktů, které vaše saláty vystřelí do vesmíru. Stačí být trochu kreativní a zapojit do jednotlivých salátů vždy nějakou bílkovinu, sacharidy, luštěniny a posypat je vrstvou něčeho křupavého na závěr. Tak pojďme na to!

míchaný salát

  • Cizrna, červená čočka, černá čočka beluga a další luštěniny dodají vašim pokrmům potřebné výživové hodnoty a rovněž vás na dlouhou dobu zasytí.
  • Tuňák, kuřecí maso nebo šunka jsou skvělým zdrojem bílkovin a pokud je nezapojíme do oběda, u večeře bychom o nich měli rozhodně popřemýšlet. Pokud se snažíte vyvarovat živočišným produktům, můžete do salátu nakrájet třeba tofu nebo tempeh, popřípadě falafel.
  • Sušená červená řepa, čerstvá kukuřice, červené fazole nebo třeba olivy. To je výběr ingrediencí, kterými můžete výslednou směs posypat. Nezapomeňte ještě na slunečnicová nebo dýňová semínka, bohatá na vitamíny a minerální látky.

Ale je zde jeden pomocník, je to vláček

Ano, starý dobrý vláček, hodně generací si s těmito malými železnicemi hrálo až do skoro dospělých let. Ale i dnes si dospěláci rádi s vláčkem zahrají. Dokonce je hodně sběratelů, kteří vlastní desítky různých vlakových souprav. Ale existuje ještě jeden vláček, ideální po tuto dobu, která je velmi náročná i pro rodiče a jejich děti. Chodit do práce a ještě se doma celý den věnovat svým dětem, které zatím nelze přemístit do uzavřených škol a školek? Je to náročné, všechny dětské knížky jsou přečtené, pohádky už znají vaše děti nazpaměť, omalovánky jsou vybarvené, televizní pořady už dokonce nebaví ani rodiče. Tak co s tím, kde je možná pomoc?

chlapec a vláček

Ano, samozřejmě, že pomoc existuje. Tou pomocí je uvedený vláček, mašinka Tomáš koleje https://www.masinka-tomas.cz/c/trackmaster-motorized-railway-masinka-tomas. Takže na pomoc přijíždí tento hrdina vašich dětí. Ale to není jen tak ledajaký hrdina, je totiž pojízdný, má vlastní koleje, vlastní motorek. Můžete si doma pomocí kolejí, které jsou různých tvarů, postavit opravdu dlouhou železnici. Ale použijete nejen koleje, je zde celá řada doplňků, jako jsou výhybky, nádraží, mosty, jeřáby na nakládku zboží na vagóny. Rodiče si mohou samozřejmě také hrát, tak jako za dětských let.

 

modrý vláček

Spolu s dětmi vytvoří tajemný ostrov Sodor, kde mašinka Tomáš spolu se svými přáteli bydlí a kde se každý den odehrává spousta dobrodružství. Takže rodiče máte inspiraci, ale to není všechno. Vaše děti budou mít velkou radost, a to nejen z vláčku a jeho dalších kamarádů z ostrova Sodor, ale také i z magnetů na ledničky, samolepek, barevných voskovek, her, triček, různých skládaček a dokonce z karetních sad, kde nechybí Černý Petr. Ale to není všechno, sortiment věcí s obrázkem mašinky Tomáš je skutečně velmi široký. Mohou to být kromě plyšových hraček i nalepovací tetování, peněženky, omalovánky, skládací puzzle, odznaky, věci do školy a knížky, kde je tolik dobrodružných příběhů.

Budeme kopat

Když vynecháme dřinu, kterou tato práce bezesporu je, musíme brát v potaz zdravotní aspekty. Zničené páteře, namožené svaly a další úrazy se při fyzické práci nějak neberou v potaz, a přece jsou a existují. A věřte, že ten či onen člověk nedělá tu práci pro své potěšení. Dělá ji, protože mu většinou nic jiného nezbývá.  

Těžká technika

Objednáte-li si takovou partu kopáčů, asi budete žbrblat, že jich pár kope a pár se dívá. Zkuste si to. Vezměte do rukou krumpáč a kopejte v jednom kuse. Uvidíte, jak dlouho vydržíte. Chlapi se prostě střídat musí. Tak jako v ledním hokeji tak i při této dřině. A to neprobíráme obtížnost terénu.  

Zemní práce Praha je firma, kde mají na takovou práci právě tyto kopáče, ale věřte, že je nasazuje jen tam, kam jejich technika nemůže. K tomu může být více důvodů. První je ten, že tam prostě nevjede. Není to z důvodů, že by to nedokázala, ale přes různé zákazy, ploty a soukromé pozemky. Skutečně nelze projet betonovým plotem, nebo pěti sousedům přes zahradu jen proto, že vy potřebujete díru na bazén.  

Druhý důvod je ten, že i tato firma je povinna si zjistit všechny dosažitelné údaje o tom, co je u vás v zemi již položeno. A pokud tam vede třeba plyn, nebo nějaké kabely, tak technika musí zůstat stranou, protože by mohla napáchat velké škody. Nanejvýš může zabrat tam, kde to je bezpečné, ale pak přicházejí na řadu silní mužové s lopatami a jiným nářadím. Ti však také musí postupovat opatrně.  

Nářadí pro ruční práci

Samozřejmě že tyto práce se netýkají jen výkopu pro bazén, ale všech zemních prací. Jako je třeba i klidně i vrtání děr na plot. Nebo pokládka nového potrubí plynové přípojky. Takových prací je spousta a než aby je člověk dělal sám, je právě lépe si objednat výše zmíněnou firmu. Rozhodně to stojí za ten čas a námahu, která může skončit i v nemocnici. Proto zvažte spolupráci a věřte, že si tím ušetříte mnoho problémů. 

Nejkrásnější jeskyně v České republice

Poslední dobou se v České republice stává více oblíbenou turistika, a to u všech věkových kategorií. Velká návštěvnost je u hradů, zámků, zřícenin, ale také i u přírodních památek. V České republice patří i mezi skvosty jeskyně, ale některé nejsou ani volně přístupné veřejnosti.podzemní jeskyně
Koněpruské jeskyně
Jen kousek od Berouna se nachází krásná krajina obsahující hluboké kaňony a skalní stěny. I v této krajině se nachází Koněpruské jeskyně. Můžete se vydat prozkoumat Koněpruské růžice nebo také zachovanou penězokazeckou dílnu. Je zde krásná podívaná a výlet můžete spojit s Karlštejnem nebo Konopištěm.
Punkevní jeskyně
Patří mezi nejkrásnější jeskyně Moravského krasu. Tyto jeskyně jsou otevřené celoročně a můžete si zde užít plavbu po říčce Punkvě nebo si poslechnout známou pověst, po které místní propast Macocha dostala svůj název. Výhodou je, že v blízkosti Punkevní jeskyně se ještě nachází další krásné jeskyně, jako je například Balcarka, Kateřinská či Sloupsko – šošuvské jeskyně.
Javoříčské jeskyně
Nacházejí se v Olomouckém kraji, zde najdeme komplex chodeb, dómů a propastí. Dále se zde nachází krápníková výzdoba, která je v České republice nejbohatší.
Bozkovské dolomitové jeskyně
Tyto jeskyně se nachází pouhý kilometr od obce Bouzov v Libereckém kraji. Zde najdete rozsáhlý systém, který je jediný přístupný na severu Čech. Od roku 1999 mají totiž status národní přírodní památky.jeskyně Trháč
Sloupsko – šošuvské jeskyně
Zde najdete velký komplex chodeb, dómů a podzemních propastí. Tyto jeskyně se chlubí délkou známých chodeb a taky zde je naleziště koster medvědů, hyen a lvů. Součást prohlídky je i archeologická jeskyně Kůlna, kde byly objeveny části lebky neandertálského člověka.
Jeskyně na Špičáku
Nejstarší doložené jeskyně ve střední Evropě. Jejich první zmínka je z roku 1430. Najdeme zde neobvyklé tvary a barvy, krápníkovou výzdobu a malé jezírko.

Rizika nakupování online

1)      Základem je využít služeb webových stránek, které nabízí bezplatné srovnání cen všech možných produktů. Na takovýchto webech se můžete podívat, kde jsou ceny jednoho a toho samého produktu nejvýhodnější.
 
2)      Serióznost obchodu lze ověřit přes spoustu stránek i obchodů, u každého produktu můžete sledovat hodnocení zákazníků, kteří si zboží koupili, můžete se tak dozvědět, jestli jsou s prodejcem spokojeni, či na co si stěžují. Už to by Vás mělo navést, zda služby obchodu využít nebo hledat jinde.
 muž s bednami
 
3)      Dobrý podnik by měl správně pečovat o své zákazníky. Dobrý chod podniku a jejich vstřícnost můžete ověřit například tím, že danému prodejci napíšete dotaz přes email. Z této strany můžete zjistit, jak je podnik vůči Vám ochotný a jaký má přístup.
 
4)      Jednoduchá věc, kterou jde snadno zkontrolovat, jak na tom který podnik je, je náhled do výpisu z obchodního rejstříku, ten je vždy bezplatně přístupný online. Tímto způsobem můžete předejít například tomu, že bude firma zadlužená a zboží Vám nemusí vůbec přijít, nebo zjistíte, že podnik pomalu krachuje, tudíž není dobré s takových podnikem mít nic společného.
 
5)      Samozřejmostí, jak se vyhnout problémům, či nějakému podvodu je volit spíše známější obchodníky, u kterých se riziko trablí rapidně snižuje než u nějakých prodejců bez jména. Výhodou koupí v těchto podnicích jsou i budoucí záležitosti, jako například reklamace, či vrácení zboží. Tyhle prodejny mají spoustu kamenných prodejen blízko Vašeho bydliště.
 
6)      Pokud si už nějaké zboží vyberete a nemáte 100% jistotu o důvěře téhož podniku, doporučujeme produkty neplatit předem, přesněji si zvolit platbu dobírkou, aby, jste měli jistotu, že zboží v pořádku přišlo a až následně zaplatit.
 hodnoty grafu
 
7)      Největší jistotou je však zboží nekupovat přes internet, ale, zajet si do pevné kamenné prodejny a zboží, za které zaplatíte si rovnou odvézt.

Využijete služby realitních kanceláří?

Pokud vlastníte nemovitost, kterou nepotřebujete, určitě jste minimálně jednou přemýšleli o tom, že byste ji prodali. Co taky s ní? Bydlet kde máte a další dům nepotřebujete. Jedině, že byste ho pronajímali. To se ale moc lidem nechce; nikdy nevíte, jaké nájemníky si nastěhujete a navíc nemáte peníze tak rychle, jako když se vám dům podaří prodat. A proto je pro většinu majitelů nemovitostí prodej nejlepší volba.
podpis smlouvy
Jak ale prodat svoji nemovitost co nejjednodušeji a bez zbytečných starostí? I když to neradi slyšíme, ale pokud to chceme mít bez práce, nejlepším řešením je pořád využití služeb realitních kanceláří.
I když se vám třeba někdy nezdá, faktem je, že realitní kancelář vám při prodeji nemovitosti nabídne profesionální služby – tedy vytvoří za vás plán prodeje, nafotí profesionální fotografie, připraví text, který zaujme, vystaví inzerát na svém webu a sociálních sítích, kde už má svou klientelu a v neposlední řadě za vás bude vyřizovat všechny schůzky a prohlídky objektu.
Důležité je také právní stránka věci, realitní kancelář vám správně sestaví smlouvu a v případě realizace prodeje zajistí její podepsání. Také vám může nabídnout pomoc s přepsáním nemovitosti a převod energií na nového majitele.
A pokud jste na té druhé straně kupujícího, realitka vám pomůže třeba s hypotékou. Často totiž velmi úzce spolupracují s bankami a mohou vám hypotéku vyjednat výhodněji, než v případě, že byste si ji zařizovali sami. Také vám může pomoci v případě, že máte problém dostat hypotéku.
Pokud tedy přemýšlíte, jestli využít služby realitní kanceláře či nikoliv, nejprve zvažte několik faktorů:
prodej domu
Jako prodávající, zda jste schopni vytvořit prezentaci, která zaujme potenciální zájemce o nemovitost, zda na to máte dostatek času a další.
V případě kupujícího zase zvažte, jestli můžete vynaložit další náklady na provizi realitní kanceláři, ale zároveň, kolik peněz vám může ušetřit pomoc s hypotékou.

Nebankovní hypotéka, které se nemusíte obávat


Pro většinu lidí jsou banky synonymem pro jistotu dobré půjčky. Lidé stále věří tomu, že je v bance nepodfouknou, nestáhnou na dno, ani z nich nesedřou kůži. Nicméně ne každý má to štěstí, aby mohl bankovní úvěr získat. Týká se to především lidí s nízkou bonitou, se záznamem v bankovním anebo v nebankovním registru, lidí s dluhy anebo dokonce těch, kteří mají na krku exekuci. Všichni tito lidé mohou půjčku získat v nebankovní společnosti. A protože je jasné, že žádají o půjčku v nouzi, tak je jasné i to, že budou ochotni kývnout na méně výhodné podmínky. A právě proto je na místě dávat bedlivý pozor na to, co se vám nabízí, a zda je pro vás taková nabídka opravdu výhodná.

graf – konec neúspěchu, začátek úspěchu.png

Nebankovní společnosti, které vám mohou nebankovní úvěr nabídnout, se různí. Najdete mezi nimi jak podvodníky, tak vstřícné věřitele, kteří se vám snaží pomoci. Vždy si proto vyberte takovou hypotéku, která vám skutečně pomůže, a to třeba i v případě, kdy se nacházíte v nepříjemné životní situaci – do té se ostatně může dostat každý z nás.
Ta pravá hypotéka, která vám skutečně pomůže, je například nebankovní hypotéka od Americké nebankovní hypotéky, což je společnost, na kterou se můžete plně spolehnout. Tam vám žádné rizikové nabídky nehrozí. Počítejte ovšem s tím, že peníze získáte opravdu jen v případě, kdy budete schopni zaručit, že je v budoucnosti bez problémů splatíte. Takže musíte mít dostatečný a pravidelný příjem, a musíte za svou půjčku ručit vhodnou nemovitostí.

hypotéka na nemovitost.jpg

Nicméně velkou výhodou půjčky v této nebankovní společnosti je především to, že každý žadatel získá nabídku na míru jeho možnostem a finanční situaci. Pomůže vám jistě i individuální posouzení vašich finančních možností, takže vám zde například nikdo nestrhne paušální výdaje z vašeho příjmu, které by zbytečně snížily vaši bonitu, ale jen tolik, kolik jsou vaše skutečné reálné výdaje. Získáte tak půjčku, která vám dokonale padne.

Nedostupné půjčky? Vyzkoušejte hypotéku bez dokládání příjmů


Od doby, kdy se půjčky na bydlení výrazně zpřísnily, přibylo mnoho lidí, kteří na vlastní bydlení nedosáhnou. Jejich velký životní sen se jim rozplynul před očima pouze proto, že banky díky umělým koeficientům snížily jejich bonitu a zvýšily povinné spolufinancování. Avšak zatímco finanční spoluúčast na budoucím úvěru můžete mnohými způsoby vylepšit, tak v případě bonity to neplatí. Takže jakmile se u vás objeví sebemenší komplikace – třeba v případě nástupu jednoho z manželů na rodičovskou dovolenou, stává se sen o vlastním bydlení nedostupnou záležitostí.
ruka drží vějíř eurových bankovek
Jestliže nemáte šanci dosáhnout na bankovní úvěr, zvažte možnost sjednání nebankovní hypotéky. Na finančním trhu se už dnes pohybují pouze dobře prověřené a zodpovědné nebankovní společnosti, takže se nebankovní půjčky nemusíte v žádném případě obávat. Ba naopak, jedná se o skvělou alternativu, jak přijít k penězům za rozumných podmínek, které může splnit skoro každý.
zelený graf, lezci si podávají pomocnou ruku
Velkou výhodou nebankovních hypoték je především to, že po vás nevyžadují, abyste udělali nemožné. Nemusíte se kvůli nim stavět na hlavu, ba naopak můžete zůstat sami sebou – nebankovní společnost vám i tak pomůže najít rozumnou a schůdnou cestu, jak na nebankovní úvěr dosáhnout.
peněženka a červené auto v pozadí

Šance na půjčku s nízkými příjmy

I v případě, kdy máte nižší příjmy a vaše bonita není nijak moc vysoká, máte šanci získat půjčku. Především jde o to, abyste si svůj úvěr rozvrhli na dostatečně dlouhou dobu, což vám umožní půjčené peníze splácet po opravdu malých částkách – třeba až třicet let. Ideální půjčka pro takové situace je hypotéka bez dokládání příjmů, protože i když jsou vaše příjmy nízké, tak je možné takový stav tolerovat. V každém případě je potřeba, aby vám poskytovatel peněz ušil půjčku na míru podle vašich možností – a právě na to se můžete v nebankovní společnosti sto procentně spolehnout.

Jak zdravě hubnout


Mít vysněnou postavu nelze bez práce. Vždy pro to musíte makat a často vás to bude stát dost sil. Pokud hubnete nebo posilujete, nemusíte mít tak rychlou regeneraci a tak rychlý růst svalů. To ovšem neznamená, že se přestanete snažit. Je třeba vytrvat. Také se neuchylujte ke steroidům, které vám to po nějaké době vrátí. Doplňky stravy však nic špatného nepřináší. Hubnutí je třeba ale napomáhat i jinak, aby vše probíhalo zdravě a bez problémů.

Hubnutí břicha

            Důležité je rozhodně, jestli chcete udržovat postavu, abyste se hýbali pravidelně. Pokud cvičíte dva měsíce, a pak na další dva přestanete, vrátí se vám pravděpodobně vaše původní váha. Obzvlášť, když nedodržujete dostatečně pevnou stravu.

            Strava je opravdu důležitá. Nečekejte, že zhubnete, když budete jen cvičit, ale cpát se fast foodem, sladkostmi a podobně. Existuje mnoho zdravější možností. Také je třeba dodržovat pravidelnost. Jídlo si připravujte pravidelně, spíše častěji po menších částech. Snažte se, aby jídlo bylo vyvážené, obsahovalo dostatek sacharidů, bílkovin a nebylo příliš tučné. Nemusíte si zakazovat všechno sladké, ale je třeba to s ním nepřehánět a ovládat se. Nakonec zjistíte, že ho tolik ke svému životu nepotřebujete a o to větší pak budete mít radost z nějaké drobnosti. Nehledě na to, že to leze do peněz.
Zdravá strava

            Dostatečný pitný režim je základ. S vodou budete mít dostatek energie na cvičení, rychleji se vám bude tělo regenerovat a voda se v těle nebude zadržovat, tudíž zásoby nafukující břicho zmizí. Můžete také využít čaje na odvodnění, ale myslete na to, že by měly být přírodní a ne příliš umělé. Společně se spánkem, který vaše tělo regeneruje a pomáhá zrychlovat vývin svalstva na další cviky, a všemi ostatními body máte zajištěnou skvělou postavu, kterou vám budou ostatní závidět, a zdraví jak psychické, tak fyzické.


Kancelářský prostor


modení bílá kuchyně

Lidé, kteří pracují v kanceláři, jsou často unaveni a trpí pálením očí a bolestí hlavy. Těmto zdravotním komplikacím lze předejít jedině vhodným osvětlením, které jim pomůže podávat kvalitní pracovní výkony bez ohrožení jejich zdraví. Každý zaměstnavatel by se měl postarat o kvalitní a bezpečné pracovní prostředí, pokud chce, aby jeho zaměstnanci byli v zaměstnání nejen spokojeni. V opačném případě od nich nemůže očekávat takové výkony, jaké by si představoval. Umělé osvětlení se tomu dennímu nemůže vyrovnat, ale nové zdroje světla se snaží alespoň o co největší přiblížení. Čím kvalitnější osvětlení budete pro své zaměstnance mít, tím lépe se jim bude pracovat.
 

Pracovní plochy jsou místem úrazů

Ať už vyvíjíte jakoukoli činnost, potřebujete k tomu mít bezpečný prostor, kde se nebudete muset bát úrazu. Je jedno jestli se jedná o pracovní plochu v dílně nebo v kuchyni. V obou případech se jedná o místo, kde se používají nástroje, kterými byste si mohli ublížit. Pokud kuchyň nebo dílnu vybavíte pouze jedním centrálním světlem, vaši pracovní plochu si budete krýt svými vlastními zády a možnost úrazu je mnohokrát vyšší, než když si na pracovní plochu posvítíte přímo. Osvětlení pracovní plochy by vám ale nemělo svítit do očí. Ideálním osvětlením jsou kompaktní zářivky, které vám osvítí pouze to místo, které potřebujete. Jejich světlo vám nebude nepříjemně svítit do očí a vy si pak budete v kuchyni užívat přípravu pokrmu nebo v dílně sestavovat další model do své sbírky.
 
úsporná kroucená žárovka

Sviťte úsporně

Lidé si často mylně myslí, že můžou ušetřit peníze za energii, když budou svítit méně. Nejen, že si můžou přivodit zdravotní komplikace, ale taky se snížených výdajů za elektrickou energii patrně nedočkají. Mnohem lepším způsobem, jak ušetřit, je mít doma kvalitní osvětlení, které je maximálně úsporné.